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Consejos para una alimentacion saludable segun la organizacion mundial de la salud. Una mala nutricion puede reducir la inmunidad aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades alterar el desarrollo fisico y mental y reducir la productividad. Come hortalizas crudas fruta fresca o frutos secos sin sal.
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Recomendaciones de la oms como parte de una dieta saludable baja en grasas azucares y sodio la oms recomienda consumir mas de 400 gramos de frutas y verduras al dia para mejorar la salud general y reducir el riesgo de determinadas enfermedades no transmisibles.

Restaurantes por avenida de america. La estrategia mundial oms sobre regimen alimentario actividad fisica y salud 14 fue adoptada en 2004 por la asamblea mundial de la salud. En ella se hace un llamamiento a los gobiernos la oms los asociados internacionales el sector privado y la sociedad civil para que actuen a nivel mundial regional y local con el fin de promover la alimentacion sana y la actividad fisica. La estrategia mundial oms sobre regimen alimentario actividad fisica y salud 12 fue adoptada en 2004 por la asamblea mundial de la salud.

Coma todos los dias una combinacion de cereales integrales como trigo maiz o arroz legumbresalgun alimento de origen animal por ejemplo carne pescado huevos o leche. En ella se hace un llamamiento a los gobiernos la oms los asociados internacionales el sector privado y la sociedad civil para que actuen a nivel mundial regional y local con el fin de promover la alimentacion sana y la actividad fisica. La oms recomienda para los adultos un consumo de 5 piezas o porciones de frutas y verduras u hortalizas a diario se excluyen de las hortalizas la patata boniato o camote yuca papalisa chuno y otos tuberculos con feculas ya que aportan la fibra necesaria para nuestra salud intestinal y nos ayudan a prevenir y a mejorar enfermedades.

Documentos de la oms directrices aprobadas por el comite de examen de directrices. Una buena nutricion una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio fisico regular es un elemento fundamental de la buena salud. Reduce el consumo de sal.

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